ぬるま湯洗顔を始めました
前回の記事の通り、皮膚科医に勧められて、ぬるま湯だけでの洗顔を始めました。
まず、ぬるま湯洗顔とは何か？ということと、これから実際にやっていくこと、初日の感想を書きたいと思います。
ぬるま湯洗顔の目的
今は洗顔料で顔を洗うことで、肌のバリア機能や保湿機能（皮脂膜や角質細胞間脂質）も洗い流してしまっている。それが肌の乾燥につながっている。
洗顔料を使わず、ぬるま湯だけで洗うことで、肌本来のバリア機能や保湿機能を復活させる。
洗顔方法
石鹸での洗顔を止め、35度くらいのぬるま湯だけで顔を洗う。
洗顔後のスキンケア
基本的に何もつけない。つけるのはこれだけ。
（あくまで今の私の場合です）
- ニキビには塗り薬だけ塗る。（白ニキビ・黒ニキビにはディフェリン、赤ニキビにはダラシン）
- ディフェリンを塗って乾燥したところだけビーソフテンを塗る。
- 目の周りの乾燥している部分だけワセリンを塗る
ぬるま湯洗顔に合わせたメイク
普段は日焼け止めを使わない。外にいる時間が長い時だけ、お湯で落ちる日焼け止めを使う。
今しているメイクは、フェイスパウダーとアイブロウだけ。（時々、チーク、ハイライト、アイシャドウ、お湯で落ちるマスカラとアイラインも使う）
油分のないパウダー状のものは、薄く付ける分にはお湯で落ちるらしい。多少残っても古い角質と一緒に自然に落ちていくから大丈夫、と肌断食を提唱する宇津木先生もおっしゃっています。
ただ、今は安いものばかり使っているので、より肌に優しいものに変えていきたいです。
